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    金贝娱乐下载 - 王东岳:饿一饿更健康,长寿......

    2020-01-09 15:00:01 来源:老虎机游戏大厅手机版 点击:1598

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    本文编辑字数2300字,预计阅读时间,5分钟。

    今天,我给大家分享一个很有意思的视频,看完这个视频后,我特别想给所有人分享。

    我觉得,所有人都应该看一看,特别是所有关注健康的成年人,这些年,我们身体的很多问题,都是因为我们吃太多。

    这个视频是演讲者是王东岳,是一个颇具争议的现代哲学家。

    陕西人,笔名“子非鱼”,哲学家,曾经是医学硕士,毕业后脱离医界,曾做过西北大学哲学系客座教授,以及西安交大管理学院的东方文化客座教授。

    现在是一位自由学者,无固定职业,独立于任何党派和学术机构之外,无确定职称。

    出版有一本哲学专著《物演通论》,一本哲理散文随笔集《知鱼之乐》;一本《人类的没落》。

    在《物演通论》中,提出了递弱代偿哲学理论,曾经被罗辑思维强烈推荐过的一本书,也曾吸粉很多。

    今天这篇文章,我们不去讲他的哲学理论,我们讲他对饮食的看法,我觉得特别一针见血,指出了现在很多慢性病的主要原因。

    → 所有生物都是吃不饱饭的

    如果所有的生物都要吃饱饭,它是因为外部能量资源不够,生物的现实生存量才变得非常之低。

    如果所有的生物都必须吃饱饭的话,它后代被淘汰的数量就会大大增加,因此大家记住,所有生物都是在吃不饱饭的过程中进化过来的。

    所以,在近代文明以前,人类从来没有过有意长期吃饱饭的经历,这就是为什么你在半饥饿状态甚至饥饿状态下,你的体能和智力,通常是最好的状态。

    要知道即使是食物链顶层的生物,比如狮子老虎都经常处在饥饿状态,很少有吃饱饭的机会。

    因此,所有的原始生物,在自然状态下从来吃不饱饭,偶然有吃饱饭的机会,它一定有一组基因,把它调整为把所有剩余的能量赶紧积攒在体内。

    吃饱饭是一件非常可怕的事情,今天发生的一系列问题,肥胖病、富贵病,最可怕的糖尿病,都和它有关系。

    二型糖尿病有一组基因,就是当年的那个节俭基因或者节能基因,它当年维系着生物在生存资源不足情况下的亿万年生存,是一个最基本的有利基因。

    但是,你今天文明化生产能力提高,你突然吃饱饭,天天吃饱饭,把所有的能量不让浪费,集聚在每一个细胞之中,最后直到把每一个细胞撑死。

    这就是为什么糖尿病非常可怕,它的后遗症,它的并发症损害人体所有器官,所有组织。从眼睛视力最后消退、皮肤溃疡、肾功能消退、肝功能损害、心脏脑组织没有任何一个组织能够保全,所以糖尿病是非常可怕的。

    糖尿病居然是那个节能基因的一个产物,大家知道在人类原始状态下或者自然状态下,所有生物都吃不饱饭,在人类文明史上,人类从来是很少吃饱饭的,在那个时代,二型糖尿病几乎是不存在的,人类是没有这个病的。

    大家知道今天糖尿病比例有多高?少说百分之十几。有学者统计,现在处在糖尿病前期的人已经达到53%以上,一半人已经是了。

    我说什么意思,如果你从小每一顿饭吃饱,你在不到20岁的时间里,你已经进入糖尿病前期叫高胰岛素血症,也就是你胰岛细胞分泌胰岛素,你一旦吃饱吃多,它就得分泌胰岛素,把这些糖分变成能量,糖原,储存在所有的细胞中。

    如果你顿顿吃饱饭,年轻的时候,20岁前后,你已经进入高胰岛素血症,然后请记住,不能顿顿吃饱,每顿饭只吃六七成。

    → 成年人,不要一日三餐

    除了青少年身体正在发育,活动量极大,或者你中年以后劳动量极大,体力支出量极大,一顿可以吃饱,一般人在中年以后,你不但每一顿饭不能吃饱,而且你不能一日三餐。

    现在讲一日三餐,这个讲法是非常不成立的古人,活动量有多大,一日三餐才成立,要知道,只要过度吃饱就会带来严重的后果。

    要知道,所有动物包括人类都是在吃不饱饭的过程中进化而来,因此找见饥饿感是健康的第一要素,就想想你一天三顿饭你还能有饥饿感吗?

    所以,中年以后文职工作者一天只能吃两顿饭。

    我建议大家,仅仅是建议,你要么不吃晚饭,要么不吃早餐,有人说不吃早餐就得胆囊炎之类,或者胆囊结石,全是瞎掰。

    这两顿饭还尽量不要岔开,比如,中午12点吃午饭,早点,七八点,或者不吃早点,吃晚点,晚饭六七点。(类似16:8饮食法)

    也就是说,你有一顿饭跟下一顿饭间隔的时间要超过14小时,干什么,找见强烈饥饿感,如果你一天没有饥饿的那个感觉和饥饿的那个时段,你一定要出麻烦。

    → 请记住,一饿就吃,是找死

    为什么呢?因为你在吃饭以后,你的胰岛β细胞分泌胰岛素,而你只有在强烈有饥饿感的时候,胰岛细胞才开始休息,胰岛α细胞开始分泌胰高血糖素。

    胰高血糖素不仅调动储存在细胞内的所有能量,包括糖原和脂肪,而且胰高血糖素的分泌时段,是整个身体生理状态细胞的总修复时间。

    因此每天必须有真正的持续饥饿,才是健康之本,请记住你是在饥饿中进化了上千万年才来到这个世上的,所以你最适应的是适度饥饿。

    最后给大家放上视频,感兴趣的朋友可以看看(王岳东讲课视频片段),这个视频不是完整版▼:

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